[Zdrowie] Obajwy jet lagu

Jest to choroba cywilizacyjna obecnych czasów, około 30-40% populacji cierpi na jakiś typ tej choroby. Często jest ona efektem stylu życia, stresu, tzw. "wyścigu szczurów" w pracy lub poza nią. Jak podają źródła medyczne bezsenność to problemy z zasypianiem oraz mimowolne skracanie długości snu. Problemy ze snem mogą być spowodowane również przez jet lag, czyli zespół nagłej zmiany strefy czasowej. Objawy jet lagu występują podczas podróży w kierunku równoleżnikowym. Siła syndromu jet lag uzależniona jest od kierunku podróży, gorzej znosimy podróże w kierunku wschodnim oraz liczby przekroczonych stref czasowych. Symptomy jet lagu to: trudność skupienia uwagi, zaburzenia snu, krańcowe zmęczenie, zaburzenia apetytu, złe samopoczucie, dezorientacja. Syndrom ten powoduje zaburzenia procesów fizjologicznych zależnych od r ytmu okołodobowego oraz zaburzenia homeostazy organizmu. Zmianę strefy czasowej i związane z tym niedogodności można minimalizować odpowiednim zażyciem melatoniny, stopniową aklimatyzacją lub przyjęciem podczas lotu leków nasennych o krótkotrwałym działaniu. Uważa się, że proces adaptacji powinien trwać ok. 2-3 dni. tags: bezsenność, jet lag